La almendra te proporciona una excelente fuente de nutrientes, lo cual es ideal si quieres llevar una dieta sana y equilibrada.
Para las mujeres en estado de gestación es importante el consumo de almendras, ya que su riqueza en proteínas y minerales como calcio y magnesio, hacen que se desarrolle un embarazo sano, además de estimular la producción de leche materna.
Es una excelente alternativa al consumo de lácteos porque proporciona calcio y magnesio y fósforo, minerales necesarios para la formación y regeneración de los huesos y dientes. Es ideal para niños y deportistas, ya que reconstituye y tonifica los músculos por su alto contenido de proteínas.
La almendra te ayuda a prevenir accidentes cardiovasculares, por la gran cantidad de ácidos grasos monoinsaturados, además de contribuir al buen estado del sistema circulatorio, por poseer flavonoides. Y gracias al alto contenido de vitamina E es un excelente antioxidante que te ayuda a reforzar tu sistema inmunitario.
